Sådan hjælper du dine børn, når din eks er psykopat eller narcissist
Af Hanne Schmidt, indehaver af Samværshjælpen
Når man bliver skilt, er der en masse gode råd i bøger og på nettet om, hvordan man skal håndtere sine børn i skilsmisseprocessen og bagefter – og om hvordan man skal være en god skilsmisseforælder.
Fx siger de fleste eksperter og de fleste andre fornuftige mennesker i øvrigt, at det er vigtigt, at man bakker op om børnenes relation til den anden forælder, og at man taler pænt om den anden forælder til barnet.
Desværre er der ingen tilsvarende lettilgængelige råd, i de tilfælde hvor man bliver skilt fra en psykopat eller narcissist, og man har børn sammen.
De fleste forældre er slet ikke klar over, at de står over for en hverdagspsykopat, og hvis de er, har de ekstremt svært ved – og med rette – at finde ud af, hvordan de skal håndtere hverdagspsykopaten og være en god skilsmisseforælder, der gør dét, der er bedst for børnene.
Mange bakker op om relationen
Derfor følger mange de sædvanlige gode råd, der er gavnlige over for mentalt sunde mennesker. De taler pænt om den anden forælder over for børnene og bakker op om relationen til hverdagspsykopaten, også selvom hverdagspsykopaten opfører sig uforståeligt, problematisk eller ligefrem stygt over for børnene.
I stedet for prøver de fleste at drøfte børnenes reaktioner med psykopaten eller narcissisten og for børnenes skyld at tage kampen med ham eller hende – en kamp som ikke fører nogen vegne – mens de forsøger at holde facaden over for børnene for at skåne dem for at finde ud af, at mor og far er uenige.
Dette er efter min mening det helt forkerte sted at kæmpe for børnenes ve og vel. Psykopaten eller narcissisten er uden for rækkevidde, men det er børnene ikke, og det er overfor dem, at du skal sætte ind med din omsorg og dine talegaver for at hjælpe dem bedst muligt.
Glatter ud over for børnene
Forestil dig en måske velkendt situation, hvor dine børn kommer til dig og stiller spørgsmålstegn ved hverdagspsykopatens opførsel over for dem, eller er decideret ulykkelige, fordi de føler sig nedgjorte, manipulerede med, skældt ud, dominerede eller ligefrem bange.
Du forsøger at berolige børnene, glatte ud, finde på undskyldninger for hverdagspsykopatens opførsel, og du tager måske ligefrem hverdagspsykopaten i forsvar.
I den bedste mening naturligvis, fordi du tror på, at det er det bedste for børnene, at forældrene ikke taler dårligt om den anden forælder eller blander børnene ind i deres uenigheder og konflikter.
Og måske også fordi du er bange for, hvad hverdagspsykopaten kan finde på at udsætte børnene eller dig selv for, hvis de ikke indordner sig.
Det er under alle omstændigheder noget rigtigt skidt, for i så fald møder dine børn ikke den forståelse, som de har så hårdt brug for fra dig – deres eneste sunde primære omsorgsperson.
Efterlader børnene i ingenmandsland
Når man som den mentalt sunde forælder undlader at udtrykke klart over for sine børn, hvad man selv mener om hverdagspsykopatens opførsel over for dem, kan der meget nemt ske det, at man efterlader sine børn i et ingenmandsland, hvor de selv skal til at finde ud af, hvad der er rigtigt og forkert.
På den ene side har de et krav eller en opførsel, som hverdagspsykopaten har udsat dem for, og som de oplever, at den anden forælder bakker op omkring i større eller mindre grad, og på den anden side har de en følelse i maven omkring, at hverdagspsykopatens adfærd over for dem er helt forkert.
At stå alene med den følelse gentagne gange kan gradvist udvikle sig til, at børnene føler sig helt alene følelsesmæssigt og i værste fald forkerte som mennesker.
Den usikkerhed, det skaber i børnene, kan desuden gøre dem til nemme ofre for hverdagspsykopatens videre mission med at genere den mentalt sunde forælder, fordi hverdagspsykopaten får større grobund for at kunne manipulere børnene og få dem til at tro, at der er noget galt med den sunde forælder.
For det vil på ingen måde være tilfældet, at hverdagspsykopaten bestræber sig på at være en god skilsmisseforælder og taler pænt om den anden forælder over for børnene. I allerværste fald kan børnene underlægge sig hverdagspsykopaten fuldstændig og fx tage afstand til den sunde forælder eller tage hverdagspsykopatens adfærd til sig.
Læs også artiklen: Hverdagspsykopater elsker ikke deres børn
Hjælp børnene med at skelne mellem rigtigt og forkert
Bliver man skilt fra en psykopat eller narcissist, er det derfor vigtigt, at man sørger for at holde en meget tæt følelsesmæssig kontakt til sine børn og taler med dem om, hvad de har oplevet hos hverdagspsykopaten, og endnu vigtigere hvad de synes om det.
Det skal helst foregå på en naturlig måde, hvor det handler om at hjælpe børnene med deres svære følelser omkring de ting, som hverdagspsykopaten udsætter dem for. At tale grimt og nedsættende om hverdagspsykopaten er et totalt ”no go” på samme måde som det er at tale grimt om den mentalt sunde forælder.
Men det er efter min mening fuldstændig acceptabelt, og tillige absolut nødvendigt for børnenes bedste, at den mentalt sunde forælder hjælper sine børn med at skelne mellem, hvad der er en sund og god opførsel, og hvad der ikke er.
Har hverdagspsykopaten fx løjet om den anden forælder eller skabt en konfliktsituation, er det den sunde forælders opgave at få børnene til at se sandheden.
Enten ved at fortælle dem direkte, hvordan tingene hænger sammen, hvilket ofte er den bedste fremgangsmåde over for mindre børn, forudsat at de er mest knyttet til én selv.
Eller ved at man først taler med børnene om, hvor svær den pågældende situation har været for dem og dernæst stiller dem spørgsmål, så de selv kan konkludere, at det er hverdagspsykopaten, der har løjet eller skabt konflikten.
Jo mere man hjælper børnene med at forstå og håndtere hverdagspsykopatens intriger og konflikter, jo mere stoler de på én, og jo nemmere bliver det for dem ikke at gå i stykker på grund af deres relation til hverdagspsykopaten.
Du skal ikke være bange for børnenes smerte ved at opdage, hvordan deres far eller mor virkelig er. Det er langt værre for dem at komme helt og aldeles i hverdagspsykopatens vold.
Herudover er det væsentligt at støtte børnene i ikke at skulle se hverdagspsykopaten mere, end de selv ønsker, og hvad du vurderer er godt for dem.
For det er dig og kun dig, der skal vurdere dette. Du har ikke nogen mentalt sund forælder, du kan drøfte det med, eller som du bør tage hensyn til. I nogle tilfælde vil det endda være mest hensigtsmæssigt, at kontakten holdes på at absolut minimum eller slet ikke.
Også på dette punkt gælder de sædvanlige regler for at være en god skilsmisseforælder absolut ikke.
Sådan hjælper du bedst dine børn, når din eks er psykopat eller narcissist
- Erkend, at din eks er psykopat eller narcissist.
- Erkend, at din eks ikke vil følge de gængse etiske regler om at være en god skilsmisseforælder men i stedet vil behandle dig og børnene, ud fra hvad der gavner ham eller hende selv mest.
- Giv slip på, at du gerne vil behandle din eks som et mentalt sundt menneske, og/eller at du gerne vil opføre dig ordentligt og følge reglerne for at være en god skilsmisseforælder.
- Beslut, at du i stedet for vil gøre det bedste for dine børn, og at det vigtigste er deres ve og vel.
- Sørg for at have masser af nærvær, når du er sammen med børnene. Skab en tryg og glad stemning, hvor I hygger jer, og hvor tingene foregår på børnenes præmisser på den gode måde.
- Tal med børnene om deres følelser og holdninger, både omkring skilsmissen, og hvad der er svært i den forbindelse. Væn dem til at tale om, hvordan de har haft det, når de kommer tilbage fra hverdagspsykopaten.
- Bliv børnenes hjælper ved at tale med dem om godt og skidt, som de har oplevet sammen med hverdagspsykopaten. Anerkend de positive oplevelser/følelser, og tal med børnene om de negative, så de forstår, at det er hverdagspsykopatens adfærd, der er forkert – ikke deres egne følelser.
- Gør jeres løbende dialoger til din undervisning af børnene i, hvordan de tackler psykopaten eller narcissisten og deres egne følelser i forskellige situationer, så du ruster dem til at være sammen med hverdagspsykopaten uden at tage (nævneværdig) skade og hjælper dem til at vokse op som gode, hele mennesker.
- Undlad at tale med hverdagspsykopaten om børnenes reaktioner (det får du ikke noget ud af alligevel), og fokuser i stedet for på at lære børnene at navigere i hverdagspsykopatens adfærd.
- Koncentrer dig om at være en god rollemodel som forælder over for børnene (de har kun den ene).
HAR DU BARN MED EN HVERDAGSPSYKOPAT?
Så check min online workshop om, hvordan du bedst støtter og hjælper dit barn, når du er den eneste sunde forælder. Du lærer om barnets mønstre og forsvarsreaktioner, du får gode redskaber, og så får du svar på dine helt egne spørgsmål om lige præcist din situation.
Læs mere og se datoerne på næste workshop her.
Kære Alexa,
Årh hvor ville jeg ønske jeg havde haft kendskab til dette, da jeg blev skilt. Det er så præcist skrevet. Tak! Det er så vigtigt at kende til.
Jeg har selv manglet lyd på mine oplevelser med mine børns far og det har givet ham alt for meget plads til at skabe sin egen fortælling, som understøttede, at det var synd for ham og jeg var den konfliktskabende. Og jeg har brugt alt for meget tid på at forsøge at løse den situation – kun for at gøre det meget værre. Man skal ikke løse en konflikt skabt af en hverdagspsykopat – så bliver der bare skabt endnu flere. Han havde jo brug for konflikten til at udstille, at vi ikke kunne samarbejde. Og at det var min skyld.
Heldigvis fandt jeg ud af hvad der foregik for nogle år siden og det har hjulpet på min og børnenes hverdag. Vi kan i dag tale mere om,hvad der er sket og det har hjulpet både dem og mig. Men usikkerheden og ønsket om fars kærlighed vil mine børn sikkert have med i bagagen resten af deres liv.
Men egentlig bare tak herfra! Du gør en stor forskel 🙂
Kh Pernille
Hej.
Jeg er en kvinde på 58 år som har to voksne børn. Da børnene var små, vidste jeg ikke at jeg levede sammen med en narcissist, kun at der var et eller andet helt galt med ham. Det lykkedes mig at komme væk fra ham, da børnene var små og jeg ‘overledede’ osse de første par år, som var meget svære for mig. Han fik bla forældremyndigheden over min datter og jeg fik vores fælles søn.
I dag tager mine voksne børn parti for deres far og vælter al vreden ud på mig, over ‘nogle hændelser i vores barndom, der har påvirket vores forhold til dig i dag’? Min fortvivelse er, at jeg er bange for, at de ikke ved at deres far en narcissist og at jeg kan mærke at de selv langsomt er ved at udvikle noget, som tænder mine alarmlamper inde i mig. Mine børn ‘rotter sig sammen imod mig’ og holder mig bevidst ude af deres liv og når jeg spørger ind til dem, svare de med en-stavelses-svar som ‘det går fint!’. Beskylder mig for ikke at kunne kommunikerer med dem og vender hele tiden tilbage til, hvor dårligt de har haft det hos mig i barndommen. Det gør mig så ulykkelig og jeg føler at de køre rundt med mig, følelsmæssigt. Jeg har aldrig sagt et ondt ord om deres far til dem og har forsøgt at holde et så normalt forhold til ham, for deres skyld. Han er nu 60 år og er lige blevet far med en der er et år yngre end hans datter og hun har kontaktet mig og er helt ude af den. Han gør nøjagtig sådan over for hende som han gjorde over for mig. Og det ved mine børn ikke. De tror ikke at deres far ‘fejler’ noget.
Jeg er så ked af det og aner ikke hvad jeg skal gøre.
Med venlig hilsen
Kære Liv
Tak for din beskrivelse af et desværre ret almindeligt mønster.
Hverdagspsykopater manipulerer og hjernevasker deres børn til at tro, at den “anden” forælder er skyld i alle problemer – og de lærer også børnene, at behandle den anden forælder på nøjagtig samme måde, som de selv gør.
I fagsprog kaldes det Forældrefremmedgørelse eller på engelsk Parent Alienation.
Efter min mening er det mantra, som vi – og systemet – har for skilsmisser, med at man skal tale pænt om den anden forældre, så forrygende forkert og skadeligt, når vi har at gøre med hverdagspsykopater.
Vi lader vores børn gå i den vildfarelse, at der ikke er noget galt med deres far (i dette tilfælde), og vi giver hverdagspsykopaten tilladelse til at bilde børnene hvad som helst ind – uden at sige noget imod det.
Så hvad skal børnene tro?
Jeg anbefaler altid at fortælle børn sandheden, som det fremgår af artiklen. Jeg ille sådan ønske, at der var nogens er havde fortalt mig sandheden. Eftersom alle omkring mig, synes at min mor var fantastisk, så var min eneste mulige konklusion, at det så måtte være mig, der var noget i vejen med, fordi jeg ikke synes, at hun var så fantastisk.
Når man vokser op med en hverdagspsykopat, der både nedbryder en, manipulerer med en, vender os mod andre mennesker, så er man virkeligt i problemer. Og den eneste måde at overleve dag til dag, det er at gøre det, der gør hverdagspsykopaten tilfreds – for så får man fred.
Dine børn sidder fast i det net, han har fanget dem i, og de kan ikke se udenfor det. Og selv om de kan, så er konsekvenserne så ubehagelige, at de for at overleve følelsesmæssigt og psykisk er nødt til at tro på det.
Spørg dig selv, hvilket liv, du vil have. Og sæt grænser for både eksmanden og børnene. Du har al mulig ret til at blive behandlet ordentligt. Og børnene er nu voksne og selv ansvarlige for deres opførsel.
Kram Alexa ❤️
Hej Alexa, det er lærerigt at læse alle dine indlæg, jeg vidste i mange år ikke at det der forpestede min barndom var en narcissistisk mor og storesøster, lærte blot tidligt at jeg kunne lige så godt opgi’, min søde rar far vidste intet om hvordan mit liv var. Nu har jeg lært en masse på flere måder, men jeg har lyst til at dele mine erfaringer med ligestillede, og det er der du kommer ind, kender du nogen nogenlunde nær mig, jeg bor i humlebæk og jeg er 73 år, jeg ønsker mig en lille snak med dig, hvis det er muligt. Kh kirstine
Kære Kirstine
Tak for din besked, og dejligt at du kan bruge mine erfaringer.
Jeg har ikke et kartotek over mennesker, jeg fokuserer på en facebookgruppe og mine gruppeforløb. Jeg havde et gruppeforløb i Humlebæk for et års tid side, men der er ikke nogen planlagt den nærmeste tid.
Du kan altid booke en tid med mig, enten direkte her på min hjemmeside: Rådgivning – eller ved at sende en mail til mig. Det kan du også gøre her fra hjemmesiden.
Kærlig hilsen Alexa