Hvis du er mand, er VIP-forløbet den rigtige vej: Se VIP her.
Genopbygning med viden, klarhed, spejling og støtte, mens livet stadig leves
Du har måske samlet viden i årevis. Du har måske været i terapi. Du kan se mønstrene i dit liv.
Men det er, som om der ikke er noget, der ændrer sig inde i dig.
Måske er du nået dertil, hvor du næsten ikke tør håbe på et bedre liv mere, fordi du har prøvet så mange ting, uden at det rigtigt har ændret dit liv.
Du kender måske de her tanker:
- “Jeg ved godt, hvad der sker, men jeg kan ikke holde fast i mig selv i situationen.”
- “Jeg forstår det, men følelserne overtager, og bagefter tvivler jeg på mig selv.”
- “Jeg kan godt sige nej i hovedet, men ikke når jeg står der.”
- “Jeg ved, jeg bør beskytte mig, men jeg ender med at tilpasse mig.”
- “Jeg vil så gerne ændre mit liv, men det er som om, det ikke vil lykkes for mig.”
Det, du oplever, er ikke mangel på vilje. Og det er heller ikke mangel på intelligens.
Det er genopbygningsfasen: den del hvor du både skal forstå, mærke, øve og finde en ny måde at være dig på, mens livet fortsætter.
Det kan være en hård fase, men med støtte og den rette hjælp, så kan det også være en fase, der booster selvværd og selvtillid – fordi vi opdager, at vi har kontrol over os selv og kan lave de ændringer, vi ønsker.
Alexas Venner er ikke blot et kursus, du skal gennemføre.
Det er et åbent holdepunkt, du kan vende tilbage til igen og igen.
Hvor viden bliver gjort brugbar for dig, og hvor du får en klar metode og en klar vej at følge.
Hvor du ikke står alene med det, du oplever og kæmper med.
Hvor masser af andre kvinders erfaringer er til rådighed for dig.
Hvem er Alexas Venner for?
Det er for dig, der…
- har været udsat for giftige relationer i parforhold og/eller familie
- har læst, forstået og prøvet meget, men stadig sidder fast
- mærker at det her kræver mere end blot endnu en bog eller artikel
- vil bygge dig selv op i et tempo, du kan holde til
- har brug for spejling fra andre og klare svar på dine spørgsmål, så du kan stå fast
Det er ikke for dig, der…
- kun vil have hurtige tricks og en hurtig løsning
- forventer, at ét nyt begreb fjerner alt det svære
- ikke vil se på mønstre, grænser og det, der er blevet trænet ind i dig over tid
Hvad du får ud af at være med
Du har ikke brug for flere generelle råd og eller mere overfladisk viden.
Du har brug for noget, der virker i virkeligheden.
Det, du får i Alexas Venner, er det skifte mange beskriver som:
Fra at vide – til at kunne forstå, bruge og stå fast i mig selv.
Du får ikke bare indsigt. Du får sprog, strategi og gentagelse, indtil det bliver dit eget.
Og du får spejling og svar, så du ikke ender alene med din indsigt – eller alene med dine følelser.
Du bliver i stand til:
- at gennemskue adfærd og dynamikker tidligere, så du ikke glider ind i forklaringer og tilpasning
- at placere skyld og ansvar rigtigt, så skammen ikke bliver ved med at lande hos dig
- at sige nej uden lange forklaringer og uden at åbne for debat
- at holde sund afstand eller 0-kontakt, når det er nødvendigt
- at stå stærkere i situationer med børn, eks, familie og system – uden at miste dig selv undervejs
- at genkende dine alarmsignaler og følelsesmæssige mønstre i tide
- at finde din klarhed igen, også efter triggere og pres
- at bygge et liv, der i stigende grad styres af værdier og retning – ikke af frygt og vane
Det er ikke blot overfladisk selvudvikling.
Det er en myndiggørelse af dig selv: du tager din stemme, dine grænser, din retning og dig selv tilbage. Og du tager dit hjerte tilbage.
Hvorfor det virker (og hvorfor det føles anderledes end noget, du har prøvet før)
Der findes masser af information på nettet. Der findes også mange former for terapi.
Det mange mangler i genopbygningsfasen, er:
- viden i en rækkefølge, der faktisk passer til det, man er parat til at erkende og ændre
- en måde at arbejde på, hvor man ikke bliver gjort forkert, når man er træt, stresset eller overvældet
- spejling i andre, så tvivlen ikke vinder
- svar, når man står midt i det, og hvor overblikket og ordene forsvinder
Når du har levet med langvarig nedbrydning og stress i giftige relationer, så er problemet sjældent, at du bare skal “tænke rigtigt”.
Det handler ofte om dybe mønstre, følelser, reaktioner og gamle roller, som kroppen og hjernen har lært sig selv for at overleve.
Mit speciale er at tage tung viden om psykisk (og andre former for) vold, om manipulation, traumer og overlevelsesmønstre – og gøre den enkel, præcis og brugbar i vores virkelighed.
Og så leder jeg et rum, hvor du ikke står alene med den viden, du får spejling og svar, så viden kan blive til vaner og en visdom, du kan leve dit liv efter.
Hvad du får – helt konkret
a) Tag Dit Liv Tilbage – 40 ugers kursusforløb (rygraden)
- 1 lektion om ugen (30-60 min)
- video/lyd/tekst med klare begreber, eksempler og redskaber
- hvert skridt bygger videre på det forrige
- en afprøvet model ligger i bunden af kurset
Du får viden om de giftiges adfærd – men lige så vigtigt: viden om dig selv.
Dine mønstre. Dine forsvar. Dine advarselslamper. Dine næste skridt. Din vej frem.
b) 2 live Zoom-møder pr. måned – uden kamera
- fællesskab og støtte
- du er fuldstændig anonym
- du bestemmer selv dit niveau af deltagelse
- du kan få stort udbytte af at lytte – også uden at sige et ord
c) 2 Q&A Zoom-møder pr. måned – roligt, anonymt og systematisk
- spørgsmål sendes på mail før mødet
- jeg læser dem op anonymt og besvarer ét ad gangen
- optagelserne redigeres og lægges i biblioteket, så du kan gense/genhøre dem når du har brug for det
Tryg start:
- de første 3 måneder: adgang til et mini-bibliotek med de 3 nyeste Q&A-optagelser (rullende)
- efter 3 måneder: adgang til hele Q&A-biblioteket (pt. over 150 timer)
Det er ikke for at holde noget tilbage.
Det er for, at du ikke bliver overvældet af et stort arkiv, mens alt stadig er nyt.
d) Et trygt rum med anonymitet og klare rammer (chatrum)
- fælles chatrum, hvor du kan dele og spejle dig
- du vælger selv dit navn
- ingen billeder, intet kamera
- ingen navne/identificerbare oplysninger
- du kan læse og lytte i fred
- jeg leder rummet og griber ind hvis nødvendigt
Det hele ligger på en sikker og skjult app, som du kun får adgang til via invitation.
e) Hjælp til opstart (og teknisk hjælp)
Du starter med en række korte mails (en om dagen), der guider dig roligt rundt.
Og du kan bestille en supportsamtale, hvis noget driller.
Det praktiske (kort og overskueligt)
- Medlemskab: så længe du ønsker
- Opsigelse: måned for måned. Opsig når som helst – adgang stopper ved udløbet af din betalte måned
- Kursusforløb: 9 måneder = 40 uger med 1 lektion pr. uge
- Live: 4 Zoom-møder pr. måned – anonyme
- Q&A-bibliotek: fuld adgang efter 3 måneder
- Chatrum: døgnåbent, anonymt, sikkert og respektfuldt
- Pris: 900 kr./måned mens kurset kører (9 måneder). Derefter 350 kr./måned, så længe du vil blive
- Genindmeldelse: melder du dig ud inden for de første 9 måneder og ind igen senere, starter betaling og kursus forfra
- Efter 9 måneders fuld betaling: du får du livsvarig adgang til 40-ugers kurset på en anden platform
FAQ – hurtigt overblik
Klik og læs alle svar (psykologisk FAQ + fulde udtalelser) her:
- Hvad er genopbygningsfasen – og hvorfor er den så svær?
- Gælder det her også giftige familier, hvor man aldrig bliver helt fri?
- Jeg har prøvet terapi og forstået meget – hvorfor sidder jeg stadig fast?
- Hvad hvis jeg bliver skuffet igen?
- Hvad hvis jeg ikke har overskud, eller livet vælter midt i det hele?
- Skal jeg dele noget? Kan jeg være anonym hele vejen?
- Hvad får jeg her, som jeg ikke kan få ved gratis viden?
- Er Alexas Venner et kursus, et fællesskab – eller noget tredje?
- Hvordan foregår det i praksis, når jeg er træt?
- Pris, opsigelse og diskret betaling
Vil du tale med mig først?
Har du spørgsmål, så skriv til mig her: Link til at sende mail
Du kan også booke en kort samtale her: Link til booking af samtale
Ingen spørgsmål er for små.