Du ved godt, hvad du gerne vil ændre, men alligevel bliver du ved med at gentage de samme mønstre. Måske bebrejder du dig selv, at du ikke bare kan tage dig sammen. Men det, du oplever som selvsabotage, kan have en helt anden forklaring. Især hvis du er vokset op i en giftig familie.
Læs mere
Måske har du båret på sorg i mange år uden at vide, at det var sorg. For hvordan sørger man over kærligheden, trygheden og familien, man aldrig rigtig fik? Artiklen handler om det usynlige tab – og om, hvad der sker, når hverken omgivelserne eller vi selv anerkender, at der faktisk er noget at sørge over.
Læs mere
Du kan have venner, familie, kolleger eller en partner og alligevel føle dig grundlæggende alene.
Når ensomheden ikke passer til det liv, du faktisk har, kan den have en historie, der begyndte langt tidligere.
Artiklen handler om den tidlige ensomhed og om, hvorfor følelsesmæssigt omsorgssvigt kan følge med ind i voksenlivet.
Læs mere
Hvis du går, hvad sker der så med børnene, børnebørnene, højtiderne og den familie, I har bygget op gennem mange år?
Når du er den, der tager initiativ til et brud, kan det føles, som om det også er dig, der ødelægger familien. Men den synlige handling og ansvaret for det, der gik forud, er ikke det samme.
Læs om skyld, ansvar og den tunge loyalitet over for familien.
Læs mere
Du ved måske godt, at du vil ud af forholdet. Men hvad gør du, når bolig, økonomi, børn og alle de andre praktiske spørgsmål vokser sig så store, at du ikke længere kan se, hvor du skal begynde?
Et brud kan kræve langt mere end en beslutning. Læs, hvorfor det praktiske bliver så svært at overskue, og hvorfor forberedelse ikke er det samme som at blive.
Læs mere
Andre kender ham som venlig, charmerende og hjælpsom. Du kender en anden version af ham – den han er, når I er alene.
Når de to billeder ikke passer sammen, kan du begynde at tvivle på det, du selv oplever. Men at andre har gode erfaringer med ham gør ikke din virkelighed mindre sand.
Læs, hvorfor forskellen mellem hans to sider kan være en del af psykisk vold.
Læs mere
Har du brugt år på at forstå ham, hans barndom, hans stress, hans sår og hans måde at reagere på, mens du langsomt har mistet kontakten med, hvordan du selv har det? I et giftigt forhold kan forklaringer føles vigtige, men de kan også holde dig fast. Denne artikel hjælper dig med at vende blikket tilbage til dig selv.
Læs mere
Du ved måske allerede, at noget er galt i dit parforhold, men bliver ved med at vente på det øjeblik, hvor du bliver helt sikker på, om du skal blive eller gå. Måske findes svaret ikke i én sidste hændelse.
I denne artikel ser jeg på, hvad det gentagne mønster kan fortælle dig, når du prøver at forstå, om forholdet reelt har forandret sig.
Læs mere
Du ved, at noget er galt, og du har måske besluttet dig mange gange. Alligevel er du der stadig.
Det betyder ikke, at du mangler mod eller vilje. Et giftigt parforhold kan påvirke din tillid til dig selv og binde dig både følelsesmæssigt, praktisk og gennem håbet om, at det igen bliver godt. Læs, hvorfor det kan være så svært at gå.
Læs mere
Du kan være dygtig, samvittighedsfuld og stadig aldrig føle, at det, du gør, er godt nok. Perfektionisme handler ikke altid om ambitioner. Efter en giftig opvækst kan den være en gammel beskyttelse mod kritik, skuffelse og utryghed. Læs, hvorfor fejl kan føles så alvorlige.
Læs mere
Når du prøver at forklare en giftig barndom, kan det hele komme til at lyde som småting. En kommentar, et blik eller tavshed virker måske ikke voldsomt i sig selv. Men når det gentages gennem en hel opvækst, kan det forme din måde at mærke dig selv på.
Læs mere
Han gør meget for dig, og andre ser måske en omsorgsfuld mand, der passer godt på dig. Alligevel kan du føle, at du ikke længere bestemmer helt over dit eget liv.
Kontrol er ikke altid tydelig. Den kan ligne hjælp, bekymring og gode råd.
Læs mere
Du sætter en grænse, siger nej eller trækker dig lidt, og i stedet for ro kommer skyldfølelsen. Hvorfor kan det føles så forkert at passe på sig selv, når man er voksen datter af en giftig familie?
Læs mere
Tvivler du på, om din barndom var slem nok til at tælle? Artiklen handler om den tvivl, mange voksne døtre lever med, og om hvorfor tvivlen ikke nødvendigvis er et tegn på, at du overdriver, men et spor efter det, du voksede op i.
Læs mere
Er du altid den, der forstår alle andre, men selv er udmattet og kan ikke mærke dig selv? Det kan være et spor efter barndommen. Læs hvorfor.
Læs mere
Har du fået diagnoser, der aldrig helt forklarede dig? Måske er problemet ikke, at du er for kompleks. Måske er det, du har levet i, aldrig blevet samlet og forstået. En artikel om ICD-11, kompleks PTSD og kvinder, der er blevet gjort til problemet.
Læs mere
Når samfundet bekymrer sig mere om krænkerens fremtid end om offerets, afslører det en dyb mangel på traumeforståelse. Overgreb skader ikke bare en følelse. De kan skade et helt livs mulighed for tryghed, læring, arbejde og relationer.
Læs mere
Har du oplevet at forlade en samtale mere forvirret, end da du gik ind i den? Gaslighting er en form for psykisk manipulation, der langsomt nedbryder din tillid til din egen virkelighed. Læs om mønsteret – og hvad der kan hjælpe.
Læs mere
Når en relation er præget af berettigelse, egoisme og manglende empati, får det konsekvenser for hele dynamikken – også for seksualiteten. Denne artikel viser, hvordan din oplevelse gradvist kan miste vægt, uden at det bliver tydeligt.
Læs mere
“ Ikke alle mænd” lyder rimeligt. Men for mange kvinder bliver den sætning endnu en måde at gøre deres virkelighed mindre på. Denne artikel handler om patriarkat, livslang erfaring og de usynlige sår, mange kvinder bærer.
Læs mere
Du kan gå med til sex og bagefter sidde med en uro, du ikke kan forklare. Denne artikel handler om, hvorfor dine grænser kan blive uklare i situationen – og hvorfor det giver mening.
Læs mere
Du kan være tæt på et andet menneske og alligevel føle dig mærkeligt alene bagefter. Ikke fordi noget tydeligt er forkert – men fordi noget i kontakten mangler.
Denne artikel handler om den uro, mange kvinder mærker efter intimitet, og hvorfor den giver mening.
Læs mere
Hvis du igen og igen ender med at tænke, at der må være noget galt med dig, så er du ikke alene. Mange kvinder opdager først sent i livet, at det, de troede var deres fejl, i virkeligheden er virkningerne af at være vokset op i noget, de aldrig havde ord for. Den her artikel handler om skam, stress, tavshed, sen erkendelse og vejen ud af selvbebrejdelserne.
Læs mere
Du har måske læst, forstået og prøvet alt. Alligevel reagerer du stadig med uro, skam, udmattelse og gamle mønstre. Det er ikke nødvendigvis et tegn på, at der er noget galt med dig. Det kan være følgerne af giftige relationer, som aldrig blev forstået rigtigt.
Læs mere
Når livet føles som overarbejde, er det ikke altid fordi du gør for meget, men fordi du bærer et gammelt mønster. Artiklen hjælper dig med at se sammenhængen og få sprog for det, du mærker.
Læs mere
Mange af os kender oplevelsen:
Vi sagde ja til noget – og først bagefter mærkede kroppen, at noget var helt forkert.
Artiklen handler om situationer, hvor vi sidder tilbage med skam, tvivl og følelsen af at have svigtet os selv.
Men nu har vi jo sagt ja…
Læs mere
Nogle af os reagerer dybt på det, der sker i verden lige nu.
Ikke fordi vi er for følsomme – men fordi vores krop genkender magt, kontrol og mangel på empati.
I denne artikel deler jeg viden og erfaring om, hvorfor det rammer os så stærkt, og hvordan vi kan passe på vores nervesystem midt i uroen.
Læs mere
Nogle samler, fordi kroppen tror, at der aldrig bliver nok. Andre tør ikke eje, fordi alt kan blive taget. Du er ikke forkert. Her får du viden og små greb, der løsner den dobbelte lås.
Læs mere
Heling efter giftige relationer kan føles som et umuligt dilemma:
Du længes efter forandring, men du er så udmattet, at kroppen ikke kan følge med.
Og lige når du begynder at hele, bliver du mere træt, mere følsom og mere overvældet.
Læs mere
Føler du, at noget holder dig tilbage – selv når du prøver dit bedste?
Det er ikke svaghed. Det er gamle overlevelsesmønstre, der engang beskyttede dig.
Her finder du viden og støtte til at slippe de skjulte stopklodser og leve dit eget liv.
Læs mere
Psykisk fangenskab – vold uden blå mærker
Psykisk fangenskab er et usynligt fængsel, hvor friheden langsomt forsvinder dryp for dryp. Det er ikke kærlighed, men kontrol og nedbrydning – en voldelig strategi, der kan ødelægge liv. Jeg kalder det ved navn, fordi vi må turde tale om det. Kun sådan kan vi beskytte hinanden og skabe veje til frihed.
Læs mere
Danmark oplever i disse år en alarmerende stigning i kvindedrab.
På papiret har vi love og redskaber, men i praksis virker de sjældent, og alt for mange kvinder bliver afvist, når de beder om hjælp. Systemet griber ikke ind i tide, og tragedierne gentager sig.
I denne artikel ser jeg nærmere på, hvor Danmark svigter, men også på de fremskridt, der trods alt er gjort.
Jeg peger på, hvad vi kan lære af Spanien, Skotland og USA – tre lande, der med forskellige modeller har vist, at kvindedrab kan forebygges, når man handler konsekvent og sætter kvindernes sikkerhed først.
Til sidst har jeg samlet en enkel arbejdsliste til politiske beslutningstagere, så vi kan komme videre fra ord til handling.
Læs mere
Der florerer en populær idé om, at “vi alle sammen er lidt narcissistiske.”
Men det er ikke bare misvisende – det er direkte skadeligt.
I denne artikel tager jeg et klart opgør med den holdning, som blandt andet psykolog Craig Malkin har udbredt, og forklarer, hvorfor narcissisme ikke er et almindeligt træk, men en alvorlig personlighedsforstyrrelse, der kan skade andre mennesker dybt.
Du får indsigt i forskellen mellem sundt selvværd og narcissistisk adfærd, og jeg deler mine faglige og personlige grunde til, at jeg ikke anbefaler Malkins tilgang.
Læs mere
Om længsel, savn og besættelse forklædt som forelskelse.
Du har arbejdet dig fri af de gamle mønstre.
Du kender de røde flag.
Du siger nej til manipulation og følelsesmæssig vold.
Men så møder du en mand, der virker nærværende og venlig – og pludselig vækkes noget i dig, du næsten havde glemt:
Længsel. Håb. Følelser, der føles større, end du havde troet muligt.
Er det kærlighed? Eller er det noget i din egen bagage, der kalder på heling?
Læs mere
Du gør det hele. Han slipper udenom. Du kalder det kærlighed – men det føles som udmattelse. Læs med her, hvis du står i et forhold med en, der ikke tager ansvar, og mærk om du genkender mønsteret.
Læs mere
En omfattende guide til de forskellige typer af narcissister og psykopater, deres karakteristika, adfærdsmønstre og deres effekt på os, der er tæt på dem.
Artiklen hjælper dig med at forstå dynamikkerne omkring giftige personer, så du kan genkende mønstrene og beskytte dig selv.
Læs mere
Hvordan påvirker giftige forældre børn, og hvilke myter forhindrer os i at hjælpe dem bedst muligt?
I denne artikel afliver jeg fem udbredte myter om børn og giftige forældre, forklarer den virkelige påvirkning, og giver dig konkrete råd til at støtte dit barn i dennes trivsel og heling.
Læs mere
Bare tanken gør det svært at trække vejret. Stress, smerte, skyldfølelse, magtesløshed, vrede, bekymring, søvnløshed – alle mulige følelser kæmper om pladsen.
Der er så mange ting, der er svære at forstå. Her er forklaringer på nogle af dem.
Læs mere
Hverdagspsykopater elsker ikke deres børn. Det er hele humlen i deres karakterafvigelse, at de ikke har empati, og at de ikke kan vise omsorg. De kan spille skuespil, og gøre det samme som de ser andre gøre, men de elsker ikke nogen – heller ikke deres børn.
En hverdagspsykopat har absolut ingen skrupler over at bruge sine børn som redskab i “spillet” om at nedbryde den anden forælder, vinde over ham/hende og derved få sit behov for magt, kontrol og opmærksomhed dækket.
Læs mere
Anne-Mette Barfod fra Powerkvinderne har interviewet mig om min barndom med hverdagspsykopater – og hvordan det har påvirket mit liv.
Det har hun skrevet en rigtig god artikel om.
Læs mere
Partnervold bliver fejet ind under bunken af forældrekonflikter – og det er nemt for systemet, men grusomt og fatalt over for børnene og deres mulighed for at få et godt liv. Både deres barndom og deres voksenliv bliver tabt på gulvet.
Læs mere
Traumatiske oplevelser i barndommen giver kroniske helbredsproblemer, psykisk sygdom, misbrug og problemer med at tage en uddannelse, og med at få og varetage et job.
Læs mere
Få her en enkel metode – og nogle gode spørgsmål – til at tænke lidt over det gamle år og lukke året pænt og ordentligt ned, før du styrter videre med alt for meget usorteret bagage.
Læs mere
For mange år siden gik jeg fra det ondeste menneske i mit liv.
Jeg var kun sammen med ham i 5 år, men han ødelagde mig i en sådan grad, at jeg her et halvt liv efter stadig har traumer, stress, angst og PTSD efter tiden med ham.
Det var 5 år i helvede med drama, konflikter, raserianfald, psykisk vold, manipulation, druk, svigt, følelseskulde, usikkerhed, angst, stress. Et liv i en rutchebane af usikkerhed. Et liv med en evig cirkel af “kom tættere på” og “gå væk med dig”.
Læs mere
Det kan være voldsomt angstprovokerende at stifte bekendtskab med det danske familieretssystem. Især hvis man har en eksmand eller -kone med psykopatiske eller narcissistiske træk, som får smag for at bruge systemet til at trække én rundt i manegen.
Læs ekspertens gode råd her.
Læs mere
Kender du det, at hverdagspsykopaten bliver ved med at starte konflikter.
Bliver ved med at genere dig, råbe ad dig, være ondskabsfuld og perfid.
Bliver ved med at beskylde dig for alt mellem himmel og jord.
Vil du have at vide, hvad der egentligt foregår inde i en hverdagspsykopat?
Vil du også have et redskab til, hvordan du kan undgå at blive fanget i deres manipulationer og deres evige behov for konflikt?
Læs mere
Kan du ikke slippe fri af hverdagspsykopaten?
Er I blevet skilt, men hverdagspsykopaten bliver ved med at tiltvinge eller charmere sig adgang til dit liv?
Har du droppet kontakten med din familie, bare for at opdage, at det vælter ind med dramaer og problemer, som de insisterer på at du tager stilling til?
Læs mere
Hvis du har fået børn med en psykopat, så er du på den! Ja, jeg ville ønske, jeg bare kunne løbe og ikke kigge mig tilbage, men jeg har 3 børn med psykopaten. Jeg har derfor skrevet mine bedste råd til andre forældre i samme situation, som jeg selv.
Læs mere
Man har fået en afhængighed af dysfunktion, der er blevet kemisk – et træfsikkert valg af værdimæssige, elendige løsninger.
Man går tilbage til ham der slår, sørger for at aftaler altid er usikre, går åndsvagt bøvlet i seng. Somewhere, sometime.
Så man i hvert fald ikke står op udhvilet, men irritabel – og i hvert fald for sent. Skylde penge, hugge dem.
Læs mere
Har du ondt i maven eller er decideret stresset, når du skal holde jul med din familie?
Tager du en dyb indånding, og håber – igen – at denne jul bliver anderledes? At julefreden og kærligheden endeligt indfinder sig, også i din familie?
Læs mere
Ofte, når jeg gennemgår den adfærd, som hverdagspsykopaterne har, så kan jeg se forvirringen i øjnene på jer, der lytter.
Og så kommer det forsigtige spørgsmål: “Jamen jeg opfører mig jo også sådan en gang imellem. Hvordan kan jeg være sikker på, at jeg ikke er hverdagspsykopat?”
Jeg har to svar på det spørgsmål. Et kort svar og et langt svar.
Du må aldrig undervurdere skaderne af at være i nærheden af en hverdagspsykopat. Den grad af nedbrydning, psykisk vold, manipulation samt usynlig grænseoverskridende adfærd – det tager alle skade af.
Og igen. Jo tættere på, du er, og jo længere tid, du har været i det, jo flere skader har du fået, og jo længere tid tager det for dig at komme over det.
Der er ingen undtagelser. Du er et menneske, og derfor reagerer du som et menneske, og får sår som et menneske.
Læs mere
Jeg får tit spørgsmål om, hvordan man bedst hjælper sine børn, når man bliver skilt fra en hverdagspsykopat, der gør alt for at manipulere med både én selv og børnene.
Min erfaring fra min egen barndom er, at det bedste er at fortælle børnene sandheden. Selvfølgelig på en ordentlig og tilpasset måde, men at dække over den anden forælder eller forsvare denne gør kun et barn forvirret – og i værste fald bliver barnet overbevist om, at det er dem selv, der er noget galt med, og at deres følelser og reaktioner er forkerte.
Jeg har derfor spurgt Hanne Schmidt fra Samværshjælpen om hendes mening – og om hun ville give nogle gode råd til mine læsere. De er her.
Læs mere
Det kan være meget angstprovokerende, når man indkaldes til møde med ”systemet” i en børnesag, for man aner som regel slet ikke, hvad man går ind til.
”Systemet” er et lukket land med sit helt eget sprog, og sine helt specielle spilleregler. Samtidig befinder man sig formentligt i en særlig sårbar situation, hvor alle sanser er aktiveret på én gang.
Læs mere
Manipulation har til hensigt at få os til at gøre noget, vi ikke har lyst til – eller få os til at lade være med at gøre noget, vi har lyst til.
I tilfældene, hvor der er hverdagspsykopater involveret, så har manipulationen til formål at ændre os. Vi bliver brudt ned, så vi bliver villige redskaber til at dække deres behov for opmærksomhed, beundring, magt og kontrol.
Læs mere
Jeg har – for fjerde gang – deltaget i Katrine Gisigers podcast “Perfekt Uperfekt”.
Vi endte med at tale en hel masse om at sætte grænser, og jeg fortalte om nogle af mine alarmer, der fortæller mig, at der er psykopater eller narcissister i farvandet.
Læs mere
Min kærlige far blev fjernet fra mit liv, fordi hverdagspsykopaten ikke tålte, at jeg – hendes ejendom – skulle give nogen som helst andre end hende min opmærksomhed.
Dette er min historie om min forældrefremmedgørelse – længe før dette begreb overhovedet eksisterede. Det værste er, at min historie også er mange andre børns historie – lige nu er det, jeg beskriver, hverdag for rigtigt mange børn. Mange flere end nogen bryder sig om at vide.
Intet har forandret sig de sidste 60 år.
Læs mere
Jeg har selv mødt psykopater i forskellige sammenhænge og ikke mindst i forskellige hårdhedsgrader. Viden om, hvad der sker, og hvad du kan gøre, er vigtig, for ellers risikerer du selv at gå ned med flaget.
HVAD ER DET, DE GØR?
De udsætter dig for konstante angreb.
De finder dine svage punkter, og bruger dem derefter imod dig.
De presser dig til overdrevent loyalitet og til at holde ting hemmelige.
Jeg skrev denne artikel for 6 år siden, og den var starten på mit arbejde for at hjælpe os, der har været i nærkontakt med hverdagspsykopater.
Læs mere
Jeg får meget ofte dette spørgsmål i forskellige forklædninger:
Hvornår bliver jeg følelsesmæssig fri? Hvornår får jeg min energi tilbage? Hvornår holder jeg op med at tænke på ham/hende? Hvor lang tid tager det at blive normal?
Læs mere
Jeg har – for tredje gang – deltaget i Katrine Gisigers podcast “Perfekt Uperfekt”.
Jeg fortæller personlige historier fra mit liv som “psykopatguf”.
Der er både historier om familie, kærester, venner og kolleger.
Læs mere
Hvordan er det egentligt at have været i nærkontakt med hverdagspsykopater i hele sit liv?
Det er svært at beskrive. For det første ved jeg ikke hvad normalt er, og derfor er det svært at sammenligne med normalt.
For det andet er det så gennemgribende, hvad denne omsorgssvigt har gjort ved mit liv, at det er svært at forklare på få linjer.
Læs mere
Denne artikel er skrevet af DR journalist Mette Richardt i forbindelse med TV-serien DIn Psykopat, og er lidt fra min historie fra et forhold med en hverdagspsykopat.
Læs mere
I TV-serien Din Psykopat! på DR1 bruger ledende psykolog Tine Wøbbe et redskab, der hedder psykopattjeklisten til at illustrere psykopatisk adfærd, og det spektrum, som denne adfærd findes i.
Psykopattjeklisten. Hvad er det for noget, og hvordan bruges den?
Tag testen, og læs mere om den her.
Læs mere
Jeg har deltaget i Katrine Gisigers podcast serie: “Perfekt Uperfekt”.
Hvad er en hverdagspsykopat og hvilke kendetegn har de? Er det normalt at græde når man er vred? Og hvorfor bliver Katrine ked af det? Lyt med i denne episode af Perfekt Uperfekt, hvor Katrine endnu engang har inviteret Alexa Peary med i studiet til en sårbar snak om psykopater og hvilke erfaringer Katrine og Alexa har med dem.
Læs mere
Charmerende, underholdende, sjov, spændende og altid i centrum. Med en forrygende selvtillid og en dragende intensitet. Altid lidt anderledes, altid lidt mere. Men også en patologisk løgner og en snylter af rang.
Læs mere
Det er et helvede at gå fra en hverdagspsykopat.
Du vil opleve, at alle omkring dig forventer, at I samarbejder og du kan ikke forklare dem, at det aldrig vil ske med en hverdagspsykopat i den ene ende.
Få 4 gode råd om, hvordan du bedst muligt beskytter dine børn.
Læs mere
Jeg har deltaget i Katrine Gisigers podcast serie: “Perfekt Uperfekt”.
Vi kommer igennem mange emner, som adfærd, chefer, internettrolde, penge, magt og prestige, mobning, accept og tilgivelse, manipulation, selvværd, at reagere eller agere, stress, at være god nok og meget meget mere.
Læs mere
Hvad er en hverdagspsykopat? Hvordan ved man, om det er en psykopat, man har med at gøre? Hvad er psykopatens kendetegn? Og hvad er forskellen på en psykopat, en narcissist, en sociopat og alle de andre betegnelser?
Læs mere
Jeg har deltaget i Talkshowet: “Lyden af et Bedre Liv” på Café Godthåb og Kaffe. Interviewer var Maria Guldager.
Maria spurgte blandt ind til den manipulation, en psykopat har brug for at udøve. Hvordan får man som kæreste, ven eller familiemedlem øje på det?
Læs mere
Dette er mit eget brev til min mor – skrevet et par måneder efter hendes død. Det er et farvel til et menneske, der havde fyldt umanerligt meget i hele mit liv. Et menneske, jeg ikke kunne slippe for – uanset hvor meget jeg gerne ville. Lyder det hårdt? Det er der mange, der synes.
Læs mere